Nem túlzás? A kettlebell nőknek.

Sokan felkapják a fejüket, ha a „kettlebell nőknek” jelmondat elhangzik valahol. Napjainkban a sajtóorgánumok szinte mindegyikén láthatók és hallhatók híradások a kettlebell nőknek szóló foglalkozásairól. A televíziótól kezdve az internetes hirdetéseken át az utcai óriásplakátokon keresztül egészen a kezünkbe nyomott szórólapig – a kettlebell nőknek is éppannyira hasznos áldásos hatásai miatt, akárcsak férfi fajtársaik számára. De miért is tetszik annyira a kettlebell nőknek? Általánosan elterjedt sztereotípia, hogy a nők gyengék, nincs kitartásuk, a kettlebellhez hasonló komolyabb edzések eldurvítják a vonásaikat és úgy fognak kinézni idővel, mint egy hajdani kelet-német női vízipólós. A férfiak valahogy mindig aggódnak kedvesük nőiességét illetően, bár ezzel kapcsolatban nyilván megoszlanak a vélemények, mármint hogy kinek mi számít igazán nőiesnek. Vannak, akik a vékony, de nagy keblű hölgyeket szeretik, míg mások a teltebb lányokat kedvelik. Akad, akinek a mellek mérete igazából lényegtelen, ellenben egyeseknek igazi fenék fétisük van. Szóval ahány ember, annyiféle igénye, viszont úgy megközelítőleg hét milliárd ember elegendően nagy szám ahhoz, hogy mindenki megtalálja a számának legkedvesebbet – testben és lélekben egyaránt.

Kettlebell nőknek

Miben már a kettlebell nőknek tartott edzése?

A kettlebell nőknek sem ajánl mást, mint a férfiaknak. Betterbell kezdő kettlebell tanfolyam miről is van szó? Nos, a kettlebell sajátságai közé tartozik a jellegzetes súlyzója, ami tulajdonképpen egy szép darab öntöttvas golyó, amin van egy szép nagy fül a saját anyagából kiöntve, hogy könnyebb legyen megfogni és emelgetni azt. Tehát a fül funkciója a megfogás és a stabil tartás megkönnyítése, amire bizony szükség van, méghozzá nem is akármennyire! A kettlebell nőknek célzott tréningjeinek a másik – szintén a férfiak edzési módszereivel megegyező módon – fő sajátsága az előbb említett vassúlyzó (oroszul: gírja) megfelelő emelgetése, lengetése. Ez most igen egyszerűnek hangzik, sőt, talán meg is mosolyogja az ember, hiszen akkor ugyan miben különbözne ez a módszer bármely más, hagyományos súlyzókkal végzett testépítő módszerektől? Nos, az ördög itt is, a részletekben rejlik. Ez a szóban forgó módszer esetén a jellegzetes formájú súlyzó kialakításában, konkrétan a súlypont elhelyezésében rejlik, ugyanis a gírja súlypontja a fogásponton kívül esik jó néhány centiméterrel – súlyzója válogatja persze annak a méretétől, illetve a tömegétől függően. Ez egyszerű, hiszen egy tömör golyó súlypontja a tömegközéppontjában van, ami gömb alak esetén a gömb középpontja, vagyis centruma. Bár a kettlebelles súlyzón van még egy, az anyagából kialakított fül, de annak a súlya nem húz sokat maga felé a gömb súlypontja irányából. A végeredmény az, hogy a hagyományos egy, vagy kétkezi rudas súlyzókkal ellentétben nem a tenyerünkben, vagy éppen a tenyereink között található a súlypont, hanem a tenyerünktől távol, ami elég nagy munkára készteti a test egyéb izmait, teljes izomcsoportokat. Ez az a plusz, amitől a kettlebell nőknek: http://www.betterbell.hu/noknek is irtó hasznos, hiszen ugyanakkora tömeg megemelése és mozgatása sokkal több izom bevonásával valósul meg, mint korábban bármikor. Vagyis végeredményben elmondható, hogy a kettlebell nőknek jóval több zsírt éget el ugyanakkora tömeg és edzési idő esetén – ahogyan a férfiaknak is természetesen. Megijedni azéret nem kell, mert ez az eszköz nem egy bonyolult valami, amit mérnökök csapata tervezett volna. Az orosz földművesek egyszerűen csak könnyíteni akartak a szemes takarmányok méréséhez használt mérősúlyok emelgetésének terhén, így szóltak a vasöntőnek, hogy amaz füllel együtt öntse ki a golyókat, mert amúgy baromi kényelmetlen egész nap emelgetni.

Megosztás: Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInDigg thisShare on StumbleUpon